트램폴린은 어떤 근육을 작동합니까?

트램폴린은 어떤 근육을 작동합니까?

트램폴린을 타면 전신 운동이 되며, 튀는 힘이 근육을 만들고 지방을 빠르게 연소시키는 데 도움이 됩니다. 트램폴린 운동 근육에는 다리, 허벅지, 팔, 엉덩이 및 배가 포함됩니다. 또한 민첩성과 균형을 향상시키는 추가 이점이 있습니다. 다리 근육은 중력에 대항하고 하늘로 밀어 올리기 위해 열심히 일해야 합니다.

강렬하고 반복적인 점프는 근육이 거의 다른 어떤 운동보다 더 자주 수축 및 이완된다는 것을 의미합니다. 이것은 그들의 힘을 증가시키고 동시에 톤을 조절합니다. 트램폴린은 다리 근육만 단련하는 것이 아닙니다. 균형을 유지하고 공중에서 움직이기 위해 몸을 비틀기 때문에 복부와 코어 근육도 훈련합니다.

복근과 등 근육은 점프하고 매트에 다시 착지할 때마다 함께 수축합니다. 바운스하는 동안 간단한 트램폴린 운동을 하면 온몸에 활력을 줄 수 있습니다! Don' 트램폴린은 관절, 힘줄, 인대를 포함한 더 많은 근육을 단련시킨다는 것을 잊지 마십시오. 경미한 관절염이 있는 사람들에게도 완벽한 운동이며 관절염 관절의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.