트램폴린에서 점프하는 것이 관절과 뼈 강도에 더 좋습니다.

트램폴린에서 점프하는 것이 관절과 뼈 강도에 더 좋습니다.

달리기는 운동하는 가장 인기있는 방법 중 하나이지만 관절에 어려울 수 있으며 정형 외과 부상으로 이어질 수 있습니다. 트램폴린은 달리기와 매우 유사한 움직임을 수반하지만, 트램폴린 자체는 실제로 일부 충격을 흡수하여 무릎, 발, 엉덩이 및 척추에 미치는 영향이 적습니다. 반복 점프는 또한 정기적으로 약간의 스트레스에서 뼈를 두고 - 결국, 당신은 두 번 중력힘으로 착륙!

백신이 당신을 보호하기 위해 소량의 질병을 사용하는 방법과 마찬가지로, 나중에, 스트레스의 이 작은 양은 뼈 밀도를 개선하고, 뼈 질환을 방지하는 데 도움이 됩니다 -골다공증 같은 - 나중에 삶의.

그러나 약간의 스트레스와 높은 충격 사이에는 큰 차이가 있습니다.

조깅을 하거나, 스쿼시를 플레이하거나, 일반 점프 에어로빅을 연주할 때, 지면과의 접촉의 어지러움을 흡수할 수 있는 것은 없습니다. 트램폴린에서, 당신은 여전히 심장 혈관과 근골격계 운동의 혜택을 얻을, 하지만 매트는 이상 흡수 80% 관절에 미치는 영향의. 트램폴린은 완벽한 수직 바운스를 가지고 있으므로 염좌와 왜곡의 가능성이 훨씬 적습니다.