트램펄린 바운스의 4가지 방법

트램펄린 바운스의 4가지 방법

기본 바운스

선 자세에서 시작하여 발은 어깨 너비로 벌리고 머리는 위로 향하게 하고 눈은 매트에 집중합니다.

팔을 원을 그리며 앞으로 그리고 위로 흔듭니다.

공중에 있는 동안 발을 모으고 발가락을 아래로 향하게 합니다.

매트에 착지할 때 발을 어깨너비로 벌리십시오.

니 바운스

낮은 상태로 유지하면서 기본 바운스로 시작하십시오.

균형을 유지하기 위해 팔을 사용하여 등을 똑바로 유지하고 무릎에 착지.

팔을 위로 휘둘러 기본 바운스 위치로 바운스합니다.

시트 바운스

낮은 상태로 유지하면서 기본 바운스로 시작하십시오.

앉은 자세로 착지하십시오.

엉덩이 외에 매트에 손을 대고 팔꿈치를 잠그지 마십시오.

손으로 몸을 밀어 서있는 자세로 돌아갑니다.

프론트 바운스

낮은 상태로 유지하면서 기본 바운스로 시작하십시오.

엎드린 자세로 착지하고 손과 팔을 매트 위에서 앞으로 뻗습니다.

팔로 매트를 밀어서 서있는 자세로 돌아갑니다.